Marathons und länger:
  101 (25 Ultras)
 

 
 
 
   
 
Laufen - mein Leben
Gerd Müller aus Havelberg
   
   
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Ich bin Gerd Müller und freue mich über jeden Besucher. Ich grüße alle, die irgendwie auf meiner Seite angekommen sind!

Ich bin Jahrgang 48, wohnhaft im schönen Havelberg , Tierfreund (Hunde) - Mark Knopfler-Fan (Dire Straits) - Anhänger von Dynamo Dresden - aber vor allem:

Begeisterter Ausdauerläufer!


Ich möchte auf diese Weise Gleichgesinnte kennen lernen, mit ihnen in Kontakt treten. Ich möchte von anderen lernen und auch meine Erfahrungen weitergeben. In erster Linie aber möchte ich hier allen Mut machen, die ihr Leben neu beginnen wollen, die wieder leistungsfähig werden wollen! Man ist nie zu alt, um durch Ausdauersport wieder zur Freude am Leben zu finden und zu Leistungen fähig zu werden, die man selbst in jungen Jahren nie für möglich gehalten hätte! Aller Anfang ist schwer - aber es lohnt sich! Nach einer gewissen Zeit macht es nur noch Spaß und Freude und Körper und Geist sagen auf ihre Art Danke für die Anfangsmühen!

Ausdauersport ist die wirkungsvollste Medizin für Körper und Geist! Erlebe es!

 

Mein Umfangrekord war 2014:      4003,9   gelaufene Kilometer

  


100. Lauf Marathon und länger am 4. Oktober 2015 in Bremen - 4:13:30

 



Km von 1988 bis 2018                          80560,5

(30 Jahre - Training und Wettkämpfe)



Nach 28 Jahren, 4 Monaten, 12 Tagen, 9 Stunden und 55 Minuten war es  am 13. Mai 2017 so weit:

Ich habe den Erdball 2 x im Laufschritt umrundet (Training und Wettkampf)!

Nach meinen Bestzeiten von 3:00 h über den Marathon (Berlin), 9:41 h über 100 km (Biel, Schweiz), sowie dem Erreichen der Zahl 100 bei den gelaufenen Marathons (und länger) war das mein letztes großes Ziel in meiner Läufer"karriere"!

Ich bin zufrieden - und auch ein wenig stolz!




Stand:  01.05.2021




Laufkilometer

(neu)                     Jahr                          Gesamt     

2019                                 40,0     ( 6 )                        80600,5






Tischtennis       Trainingseinheiten                   Zeit   

2017                                      227                                             428:10 h
  
2018                                      167                                             341:20 h

2019                                      169                                             355:20 h

2020                                        82                                              162:10 h

2021                                        16                                                34:00 h








Athletik                         2018        2019        2020        2021

Liegestütze                    7600        18930         6630         7854

Situps                            6610         6640         1260         2780

Kniebeuge(halb)             7900         7440          1780         4170

Kniehub                       12220       12400          2850         7930

Dehnen                        17:06 h    12:06 h         2:39         5:48
 
Fußspitzenlauf               5:36 h       2:55 h         0:20         1:40


(Pers. Rekord  LS:     8.4.21  - 105 -)  Seit 2021 täglich ein mal bis Maximum.



Schlagzeug - Stunden                                          Rad - km

2018         47:00                                        2017         95,0
2019       343:00                                        2018       351,5
2020       267:40                                        2019         23,1
2021         15:10                                        2020       303,6
                                                   
Ges.         672:50                                                     773,2


                 

 

Seit November 2018 bin ich nun dabei, mir einen "ewigen" Traum zu erfüllen.   Ich lerne Schlagzeug spielen!

Mag verrückt klingen, das mit 70 Jahren noch zu tun....doch ich komme bestens voran!

Im Herbst 2020 haben meine Tochter und ich, gemeinsam mit vier anderen Musikern, eine Band gegründet. Wir probten erfolgreich genau sieben mal - dann war es vorbei mit dieser Freiheit!